Смажений рис: калорійність і БЖУ

Смажений рис має 174 ккал на 100 грамів. Це популярна страва, яку люблять готувати в багатьох країнах. Окрім того, смажений рис містить 3,8 г білків, 3,2 г жирів та 32,5 г вуглеводів. Такі показники роблять його досить енергоємним продуктом.

Калорійність та БЖУ смаженого рису

На 100 грамів смаженого рису ми маємо наступні дані: 174 ккал, 3,8 г білків, 3,2 г жирів і 32,5 г вуглеводів. Ця страва є універсальною основою, до якої можна додавати різні інгредієнти, щоб урізноманітнити смак і харчову цінність.

Порівняння з подібними продуктами

Смажений рис з куркою має 173 ккал на 100 грамів. Це свідчить про те, що додавання курячого м'яса незначно змінює калорійність страви. Також популярні варіанти з морепродуктами, наприклад, смажений рис з креветками, які можуть мати інші показники БЖУ.

Приготування смаженого рису може бути простим і швидким. Ти можеш експериментувати з різними овочами, соусами та спеціями, щоб створити свій унікальний смак. Не забувай, що важливо дотримуватись збалансованого харчування, тому намагайся включати різноманітні продукти у свій раціон.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та контролювати свою дієту, спробуй Nutrola. Це зручний застосунок, який допоможе тобі в цьому.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	174 ккал
Білки	3,8 г
Вуглеводи	32,5 г
з них цукри	0,6 г
Клітковина	1,1 г
Жири	3,2 г
з них насичені	0,5 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
смажений рис	174	3,8 г
смажений рис з куркою	173	7,3 г

Висновок

Смажений рис є смачною і поживною стравою, яка може стати основою для багатьох кулінарних експериментів. Знаючи його калорійність та БЖУ, ти зможеш краще планувати своє харчування.