Соєвий соус: калорійність і БЖУ
Соєвий соус є популярним доповненням до різних страв, має 53 ккал на 100 грамів, зокрема 8,1 г білків, 4,9 г вуглеводів та 0,6 г жирів. Його часто використовують для приготування азійських страв, салатів, а також як маринад для м'яса.
Калорійність соєвого соусу
На 100 грамів соєвого соусу припадає 53 ккал. Це досить низька калорійність, що робить його привабливим вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням. Соєвий соус містить 8,1 г білків, що робить його непоганим джерелом білка для вегетаріанців.
Порівняння з подібними продуктами
Для кращого розуміння, варто порівняти соєвий соус з іншими популярними соусами. Наприклад, соус теріякі має дещо вищу калорійність, але також містить багато смакових добавок. Це може вплинути на вибір залежно від страви, яку ти плануєш приготувати.
Якщо ти хочеш дізнатися більше про різні соуси та їх калорійність, можеш скористатися Nutrola, щоб отримати детальну інформацію про харчування.
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 53 ккал |
| Білки | 8,1 г |
| Вуглеводи | 4,9 г |
| з них цукри | 0,4 г |
| Клітковина | 0,8 г |
| Жири | 0,6 г |
| з них насичені | 0,1 г |
Висновок
Соєвий соус є чудовим вибором для тих, хто хоче додати смаку до своїх страв, не перевищуючи калорійність. Його універсальність та низька калорійність роблять його популярним у багатьох кухнях світу.
Поширені запитання
Яка калорійність соєвого соусу?
Калорійність соєвого соусу становить 53 ккал на 100 грамів.
Чим соєвий соус відрізняється від соусу теріякі?
Соєвий соус має нижчу калорійність у порівнянні з соусом теріякі, який містить більше цукру та смакових добавок.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.