Соус: скільки калорій в 1 столовій ложці

Соус в 1 столовій ложці має 16 ккал, 0,2 г білків, 1,9 г вуглеводів, 0,9 г жирів. Якщо ти цікавишся калорійністю соусів, то варто врахувати, що на 100 грамів продукту соус містить 109 ккал, 1,6 г білків, 12,7 г вуглеводів і 5,7 г жирів.

Калорійність різних соусів

Соуси використовуються в багатьох стравах, надаючи їм особливого смаку. Наприклад, соєвий соус, соус песто або соус теріякі мають свою специфічну калорійність. Це важливо знати, якщо ти слідкуєш за своїм харчуванням.

Склад та користь соусів

Соуси можуть бути різними за складом і смаком. Деякі з них містять більше цукру, інші - більше жирів. Наприклад, соус песто часто містить оливкову олію та горіхи, що робить його більш калорійним, ніж звичайний соус. Знання складу допоможе тобі обрати більш здорові варіанти.

Не забувай, що контроль за калоріями може бути корисним. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, скористайся застосунком Nutrola.

	1 столова ложка (15 г)	100 г
Енергетична цінність	16 ккал	109 ккал
Білки	0,2 г	1,6 г
Вуглеводи	1,9 г	12,7 г
Жири	0,9 г	5,7 г