Соус теріякі: скільки калорій в 1 порції

Соус теріякі, популярний у японській кухні, має свою специфіку в харчуванні. Важливо знати, скільки калорій міститься в порції цього соусу. У 1 порції, що важить приблизно 18 грамів, соус теріякі містить 16 ккал. Це досить невелика кількість калорій, що робить його привабливим для тих, хто стежить за своїм харчуванням.

Калорійність соусу теріякі

На 100 грамів соус теріякі має 89 ккал. Ця інформація може бути корисною, якщо ти плануєш використовувати соус у приготуванні страв. Крім того, на 100 грамів соус містить 5,9 г білків, 15,6 г вуглеводів і 0 г жирів. Це робить його легким доповненням до різних страв, не перевантажуючи їх калоріями.

БЖУ соусу теріякі

Коли мова йде про білки, жири та вуглеводи, соус теріякі має такі показники: у 1 порції (18 грамів) міститься 1,1 г білків, 2,8 г вуглеводів і 0 г жирів. Це робить його відмінним вибором для тих, хто шукає легкі соуси для своїх страв.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та контролювати свої калорії, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі тримати все під контролем.

	1 порція (18 г)	100 г
Енергетична цінність	16 ккал	89 ккал
Білки	1,1 г	5,9 г
Вуглеводи	2,8 г	15,6 г
Жири	0 г	0 г

Висновок

Соус теріякі може стати чудовим доповненням до твоїх страв без зайвих калорій. Знаючи його калорійність та БЖУ, ти зможеш краще планувати своє харчування.