Соус теріякі: скільки калорій в 1 столовій ложці

Соус теріякі в 1 столовій ложці містить 14 ккал, 0,9 г білків, 2,5 г вуглеводів і 0 г жирів. Це популярний соус, який часто використовують для маринування м'яса або як заправку для страв. Його солодкуватий смак і аромат роблять його ідеальним доповненням до різних страв.

Калорійність соусу теріякі

На 100 грамів соус теріякі містить 89 ккал, 5,9 г білків, 15,6 г вуглеводів і 0 г жирів. Це робить його відносно легким варіантом для тих, хто слідкує за своїм харчуванням. Важливо пам'ятати, що порція соусу може вплинути на загальну калорійність страви, тому варто звертати увагу на кількість використаного соусу.

Використання соусу теріякі

Соус теріякі широко застосовують у японській кухні. Його додають до м'ясних страв, риби, овочів або навіть салатів. Завдяки своїй універсальності, теріякі можна використовувати в різних стравах, щоб надати їм особливого смаку. Якщо ти хочеш дізнатися більше про здорове харчування, спробуй Nutrola.

	1 столова ложка (16 г)	100 г
Енергетична цінність	14 ккал	89 ккал
Білки	0,9 г	5,9 г
Вуглеводи	2,5 г	15,6 г
Жири	0 г	0 г

Соус теріякі також можна використовувати для приготування різних маринадів. Його можна змішувати з іншими інгредієнтами, такими як мед чи імбир, для створення нових смакових комбінацій. Не забувай, що важливо дотримуватись помірності у використанні соусів, щоб зберегти баланс у своєму харчуванні.