Спанакопіта: скільки калорій в 1 порції

Спанакопіта має 64 ккал в порції 30 грамів, що робить її смачною та легкозасвоюваною стравою. Ця страва, що походить з грецької кухні, поєднує в собі ніжний шпинат та смачний сир, загорнуті в хрустке тісто. Давайте розглянемо детальніше калорійність та склад спанакопіти.

Калорії та БЖУ спанакопіти

Спанакопіта на 100 грамів містить 212 ккал. Це досить помірна калорійність для такої смачної страви. Основні компоненти, які входять до складу спанакопіти, це білки, вуглеводи та жири. На 100 грамів продукту припадає 8,3 г білків, 10,4 г вуглеводів та 15,2 г жирів.

У порції спанакопіти вагою 30 грамів, яка містить 64 ккал, склад виглядає наступним чином: 2,5 г білків, 3,1 г вуглеводів та 4,5 г жирів. Це робить спанакопіту чудовим варіантом для легкого перекусу або частини основного прийому їжі.

Чому варто спробувати спанакопіту?

Спанакопіта не лише смачна, але й універсальна. Її можна подавати як закуску, основну страву або навіть на пікніку. Завдяки своїм інгредієнтам, ця страва може стати частиною різноманітного харчування. Якщо ти ще не пробував спанакопіту, обов'язково спробуй!

Для тих, хто стежить за своїм харчуванням, рекомендую скористатися Nutrola, щоб легше контролювати споживані калорії та поживні речовини.

	1 порція (30 г)	100 г
Енергетична цінність	64 ккал	212 ккал
Білки	2,5 г	8,3 г
Вуглеводи	3,1 г	10,4 г
Жири	4,5 г	15,2 г

Висновок

Спанакопіта, це не тільки смачна, але й досить легка страва з помірною калорійністю. Знаючи її склад, ти можеш легко включити її в своє харчування, насолоджуючись кожним шматочком.