Сушене яблуко: скільки калорій в 1 шматку

Сушене яблуко має 209 ккал на порцію в 86 грамів, що робить його смачним та корисним перекусом. Це популярний вибір серед тих, хто шукає легкі та поживні варіанти для перекусів. У цій статті розглянемо калорійність та склад сушеного яблука.

Калорійність та склад сушеного яблука

На 100 грамів сушене яблуко містить 243 ккал, 0,9 г білків, 65,9 г вуглеводів та 0,3 г жирів. Для порції в 1 шматок (86 грамів) ці значення виглядають наступним чином: 209 ккал, 0,8 г білків, 56,7 г вуглеводів, 0,3 г жирів. Це робить сушене яблуко чудовим варіантом для тих, хто хоче контролювати калорії, але при цьому насолоджуватися смачним перекусом.

Переваги сушеного яблука

Сушене яблуко зберігає багато корисних речовин, які є в свіжих яблуках. Воно може стати відмінною альтернативою солодощам, адже має природну солодкість. Також, завдяки своїй легкості, його зручно брати з собою на прогулянки або в подорожі. Не забувай, що сушене яблуко може бути частиною збалансованого харчування.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування та контролювати споживання калорій, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі стежити за своїм раціоном та отримувати корисні поради.

	1 шматок (86 г)	100 г
Енергетична цінність	209 ккал	243 ккал
Білки	0,8 г	0,9 г
Вуглеводи	56,7 г	65,9 г
Жири	0,3 г	0,3 г

Висновки

Сушене яблуко, це смачний перекус, який може бути корисним доповненням до твого раціону. З його допомогою ти можеш насолоджуватися солодким смаком, не перевищуючи калорійність. Використовуй його як альтернативу іншим менш корисним солодощам.