Сушені фрукти: скільки калорій в 1 склянці
Сушені фрукти, це смачний та корисний перекус, який часто використовують у харчуванні. В одній склянці сушених фруктів, що важить приблизно 160 грамів, міститься 477 ккал. Це робить їх досить енергетично насиченим продуктом, тому важливо знати, скільки калорій ти споживаєш.
Калорійність та склад сушених фруктів
На 100 грамів сушених фруктів припадає 298 ккал. Окрім калорій, у них міститься 2,3 г білків, 78,6 г вуглеводів та 0,6 г жирів. Це свідчить про те, що основну частину складу становлять вуглеводи, що робить їх гарним джерелом енергії.
Порція «1 склянка»
Коли ти споживаєш одну склянку сушених фруктів, отримуєш 477 ккал, 3,6 г білків, 125,8 г вуглеводів та 1 г жирів. Це може бути чудовим варіантом для перекусу або додатком до страв, проте важливо не забувати про розміри порцій.
Сушені фрукти можна використовувати у різних стравах, таких як салати, каші або навіть десерти. Вони додають натуральну солодкість і насичують страви корисними речовинами. Нехай твоє харчування буде різноманітним та смачним!
Для тих, хто хоче слідкувати за своїм харчуванням, рекомендую скористатися Nutrola. Цей застосунок допоможе контролювати калорії та склад продуктів.
| 1 склянка (160 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 477 ккал | 298 ккал |
| Білки | 3,6 г | 2,3 г |
| Вуглеводи | 125,8 г | 78,6 г |
| Жири | 1 г | 0,6 г |
Поширені запитання
Скільки калорій в сушених фруктах?
У 100 грамах сушених фруктів міститься 298 ккал.
Які поживні речовини в сушених фруктах?
Сушені фрукти містять 2,3 г білків, 78,6 г вуглеводів та 0,6 г жирів на 100 грамів.
Чому варто вживати сушені фрукти?
Сушені фрукти є смачним та енергетично насиченим перекусом, який можна додавати до різних страв.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.