Сушений інжир: калорійність і БЖУ

Сушений інжир, як і багато інших сухофруктів, має високу калорійність. На 100 грамів сушеного інжиру припадає 277 ккал, що робить його досить енергійним продуктом. Це важливо враховувати, якщо ти слідкуєш за калорійністю свого харчування.

Склад сушеного інжиру

Крім калорійності, варто звернути увагу на склад сушеного інжиру. У 100 грамах міститься 3,3 г білків, 0,9 г жирів і 63,9 г вуглеводів. Це робить його хорошим джерелом енергії, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.

Порівняння з іншими продуктами

Для порівняння, свіжий інжир має лише 74 ккал на 100 грамів. Це означає, що сушений інжир значно калорійніший, що пов'язано з процесом сушіння, в результаті якого волога випаровується, а концентрація поживних речовин збільшується. Якщо ти обираєш між свіжим і сушеним інжиром, варто врахувати свої цілі та потреби в харчуванні.

Сушений інжир може бути чудовим додатком до різних страв, як у десертах, так і в салатах. Він додає солодкість і текстуру, а також є джерелом натуральних цукрів.

Не забувай, що важливо підтримувати баланс у харчуванні. Якщо ти хочеш дізнатися більше про свої харчові звички, спробуй Nutrola, щоб контролювати споживання калорій та поживних речовин.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	277 ккал
Білки	3,3 г
Вуглеводи	63,9 г
з них цукри	47,9 г
Клітковина	9,8 г
Жири	0,9 г
з них насичені	0,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
сушений інжир	277	3,3 г
інжир	74	0,8 г