Суші з тунцем: скільки калорій в 1 шматку

Суші з тунцем, 1 шматок, має 35 ккал, 3,4 г білків, 4,7 г вуглеводів та 0,1 г жирів. Це популярна страва, яка часто обирається як легкий перекус або основний елемент харчування. Досліджуючи калорійність та склад суші з тунцем, можна зрозуміти, чому вони стали такими улюбленими.

Калорійність та склад суші з тунцем

Калорійність суші з тунцем досить приваблива. На 100 грамів ця страва містить 100 ккал, 9,7 г білків, 13,4 г вуглеводів та 0,3 г жирів. Це робить їх чудовим вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням. Порція в 1 шматок важить приблизно 35 грамів, тому її калорійність становить 35 ккал. Ось детальніше про поживні речовини:

	1 шматок (35 г)	100 г
Енергетична цінність	35 ккал	100 ккал
Білки	3,4 г	9,7 г
Вуглеводи	4,7 г	13,4 г
Жири	0,1 г	0,3 г

Чому обирають суші з тунцем?

Суші з тунцем популярні не тільки через їхній смак, але й через простоту приготування та можливість поєднання з різними інгредієнтами. Тунець є джерелом білка, а вуглеводи з рису забезпечують енергію. Це робить страву збалансованою та смачною.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та стежити за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі контролювати споживання калорій та склад харчування.