Свинина стейк: калорійність і БЖУ

Свинина стейк має 264 ккал на 100 грамів, 25,2 г білків, 17,4 г жирів і 0 г вуглеводів, що робить її досить поживною стравою. Ця страва популярна завдяки своїй ніжній текстурі та смачному смаку, а також високому вмісту білків, що є важливим для харчування.

Калорійність та БЖУ свинини стейк

На 100 грамів свинини стейк міститься:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	264 ккал
Білки	25,2 г
Вуглеводи	0 г
з них цукри	0 г
Клітковина	0 г
Жири	17,4 г
з них насичені	6,5 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
свинина стейк	264	25,2 г
свинина стейк	247	25,9 г
свинина відбивна	183	27,5 г
свинина запечена	181	26,6 г
свинина вирізка	134	24,7 г
свинина тушкована	109	8,4 г

Як видно з таблиці, свинина стейк має найвищу калорійність серед подібних продуктів. Наприклад, свинина відбивна містить 183 ккал, а свинина запечена, 181 ккал. Це робить стейк відмінним вибором для тих, хто шукає смачну та поживну страву.

Порівняння з іншими стравами

Якщо порівняти свинину стейк з іншими видами свинини, можна помітити, що свинина вирізка має 134 ккал, а свинина тушкована, всього 109 ккал. Це свідчить про те, що стейк є більш калорійним варіантом, що може бути важливо для людей, які прагнуть збільшити споживання енергії. Однак, якщо ти намагаєшся зменшити калорійність свого раціону, варто розглянути менш калорійні альтернативи.

Не забувай, що важливо дотримуватися балансу в харчуванні. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola, застосунок, що допоможе слідкувати за споживанням калорій та БЖУ.