Свинина вирізка: скільки калорій в 1 шматку
Свинина вирізка має 40 ккал в шматку вагою 30 грамів, що робить її популярним вибором для тих, хто слідкує за калоріями. Цей продукт є не лише смачним, але й багатим на білки, що може бути корисним для підтримки м'язової маси.
Калорійність свинини вирізки
На 100 грамів свинина вирізка містить 134 ккал, 24,7 г білків, 0,1 г вуглеводів та 3,4 г жирів. Це робить її хорошим джерелом білка, що особливо важливо для активних людей і спортсменів.
Порція свинини вирізки
Порція «1 шматок» (30 грамів) свинини вирізки має 40 ккал, 7,4 г білків, 0 г вуглеводів та 1 г жирів. Це зручно для тих, хто хоче контролювати своє харчування і отримувати необхідні поживні речовини без зайвих калорій.
Свинина вирізка може стати частиною різноманітних страв. Її можна приготувати на грилі, запекти або використовувати в салатах. Вона добре поєднується з овочами, що робить страви ще більш поживними та смачними. Не забудь спробувати різні способи приготування, щоб знайти свій улюблений!
Для детального контролю харчування можеш скористатися Nutrola, що допоможе тобі слідкувати за споживанням калорій та БЖУ.
| 1 шматок (30 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 40 ккал | 134 ккал |
| Білки | 7,4 г | 24,7 г |
| Вуглеводи | 0 г | 0,1 г |
| Жири | 1 г | 3,4 г |
Поширені запитання
Скільки калорій у свинині вирізці?
На 100 грамів свинина вирізка містить 134 ккал.
Які поживні речовини є у свинині вирізці?
Свинина вирізка містить 24,7 г білків, 0,1 г вуглеводів та 3,4 г жирів на 100 грамів.
Чи корисна свинина вирізка?
Свинина вирізка є джерелом білка, що може бути корисним для активних людей.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.