Сир чеддер: калорійність і БЖУ

Сир чеддер має високу калорійність і значний вміст білків, жирів і вуглеводів. На 100 грамів продукту він містить 403 ккал, 22,9 г білків, 33,3 г жирів і 3,4 г вуглеводів. Ці показники роблять його одним з найбільш насичених сирів, що може бути цікавим для тих, хто шукає джерела білка в своєму харчуванні.

Порівняння з іншими сирами

Для кращого розуміння, як чеддер виглядає на фоні інших сиру, розглянемо його склад у порівнянні з подібними продуктами:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	403 ккал
Білки	22,9 г
Вуглеводи	3,4 г
з них цукри	0,5 г
Клітковина	0 г
Жири	33,3 г
з них насичені	18,9 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
сир чеддер	403	22,9 г
сир рокфор	369	21,5 г
сир едам	357	25 г
сир гауда	356	24,9 г
сир брі	334	20,8 г
сир брі	334	20,8 г

Як видно з таблиці, сир рокфор має 369 ккал, сир едам, 357 ккал, а сир гауда, 356 ккал. Сир брі, який також має 334 ккал, є менш калорійним, ніж чеддер. Це свідчить про те, що чеддер може бути кращим вибором для тих, хто шукає більш насичений смак та вміст білків.

Використання сиру чеддер

Сир чеддер можна використовувати в різноманітних стравах. Він добре підходить для приготування запіканок, бутербродів або як інгредієнт для соусів. Його насичений смак додає особливого шарму багатьом рецептам.

Для тих, хто слідкує за своїм харчуванням, важливо знати, що чеддер може бути частиною збалансованого раціону. Його вживання в помірних кількостях може стати смачним доповненням до щоденного меню. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola.