Сир фета: скільки калорій в 1 порції

Сир фета, це популярний продукт, який часто використовується в різних стравах. У порції, що важить 150 грамів, сир фета містить 398 ккал. Це робить його досить енергетично насиченим продуктом, який варто враховувати в своєму харчуванні.

Калорійність та склад сиру фета

На 100 грамів сиру фета припадає 265 ккал. Крім того, цей сир містить 14,2 г білків, 3,9 г вуглеводів та 21,5 г жирів. Якщо ж говорити про порцію в 150 грамів, то її склад виглядає так: 398 ккал, 21,3 г білків, 5,8 г вуглеводів та 32,2 г жирів.

Сир фета часто використовують у салатах, закусках та навіть основних стравах. Його насичений смак додає особливу нотку стравам, а також може слугувати джерелом білка.

Чому варто включати сир фета в раціон?

Сир фета може бути чудовим доповненням до різноманітних страв. Його можна додавати в салати, пасти або використовувати як начинку для пирогів. Завдяки своїй текстурі та смаку, він добре поєднується з овочами, оливками та спеціями.

Не забувай, що важливо стежити за розміром порцій та загальним споживанням калорій. Якщо ти хочеш контролювати своє харчування, спробуй Nutrola, щоб зручно відстежувати споживані продукти.

	1 порція (150 г)	100 г
Енергетична цінність	398 ккал	265 ккал
Білки	21,3 г	14,2 г
Вуглеводи	5,8 г	3,9 г
Жири	32,2 г	21,5 г

Висновок

Сир фета, це смачний і поживний продукт, який може бути частиною здорового харчування. Він має високу калорійність, тому важливо враховувати його в загальному раціоні. Використовуючи сир фета в приготуванні страв, ти зможеш насолоджуватися його смаком, не забуваючи про баланс у харчуванні.