Сира куряча печінка: калорійність і БЖУ

Сира куряча печінка має 119 ккал на 100 грамів, що робить її менш калорійною в порівнянні з вареною та смаженою печінкою. Вона містить 16,9 г білків, 4,8 г жирів та 0,7 г вуглеводів. Це чудовий варіант для тих, хто хоче додати до свого харчування джерело білка з низькою калорійністю.

Калорійність та БЖУ курячої печінки

Калорійність сирої курячої печінки можна порівняти з іншими видами печінки. Варена куряча печінка має 167 ккал, а смажена, 172 ккал. Яловича печінка містить 174 ккал, тоді як куряча печінка в цілому має 189 ккал на 100 грамів. Це свідчить про те, що сира куряча печінка є менш калорійною альтернативою.

Переваги вживання курячої печінки

Куряча печінка, особливо в сирому вигляді, може стати частиною збалансованого харчування. Вона багата на білки, що є важливим елементом для відновлення м’язів та підтримки енергії. Завдяки низькій калорійності, її можна використовувати в різних стравах, не боячись перевищити добову норму калорій.

Не забувай, що важливо дотримуватися правильних умов зберігання та приготування продуктів, щоб зберегти їхню поживну цінність. Якщо ти хочеш дізнатися більше про здорове харчування, спробуй Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	119 ккал
Білки	16,9 г
Вуглеводи	0,7 г
з них цукри	0 г
Клітковина	0 г
Жири	4,8 г
з них насичені	1,6 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
сира куряча печінка	119	16,9 г
варена куряча печінка	167	24,5 г
смажена куряча печінка	172	25,8 г
яловича печінка	174	26,3 г
куряча печінка	189	20 г