Тісто філо: скільки калорій в 1 порції

Тісто філо, це популярний інгредієнт, який часто використовують у приготуванні різних страв. Якщо ти цікавишся, скільки калорій міститься в одній порції, то в 28 грамах цього продукту є 84 ккал. Це робить його досить легким варіантом для тих, хто стежить за своїм харчуванням.

Калорійність та склад тісту філо

На 100 грамів тісто філо містить 299 ккал, 7,1 г білків, 52,6 г вуглеводів та 6 г жирів. Таким чином, якщо ти споживаєш 28 грамів, то отримаєш 84 ккал, 2 г білків, 14,7 г вуглеводів та 1,7 г жирів. Це дозволяє легко контролювати калорійність страв, що містять цей інгредієнт.

Як використовувати тісто філо

Тісто філо можна використовувати для приготування різноманітних страв. Воно підходить для пирогів, начинки, десертів та інших кулінарних виробів. Завдяки своїй легкості, тісто філо дозволяє створювати повітряні та хрусткі страви, які сподобаються багатьом.

Якщо ти плануєш приготувати страву з тіста філо, пам'ятай про його калорійність. Це допоможе тобі краще організувати своє харчування. Не забувай, що можна використовувати різні начинки, щоб урізноманітнити смак.

Для тих, хто хоче детальніше слідкувати за своїм харчуванням, рекомендую скористатися застосунком Nutrola. Це зручний інструмент для контролю калорійності та складу страв.

	1 порція (28 г)	100 г
Енергетична цінність	84 ккал	299 ккал
Білки	2 г	7,1 г
Вуглеводи	14,7 г	52,6 г
Жири	1,7 г	6 г

Висновок

Тісто філо, це смачний і легкий інгредієнт, який можна використовувати в багатьох стравах. Знаючи його калорійність, ти зможеш краще планувати своє харчування та насолоджуватися різноманітними стравами.