Тортилья: скільки калорій в 1 порції

Тортилья, це популярна страва, яка часто використовується в кухнях різних країн. У 1 порції тортильї (197 грамів) міститься 467 ккал, 14,3 г білків, 98,4 г вуглеводів, 1,9 г жирів. Це робить її досить поживною і смачною альтернативою для різних страв.

Калорійність тортильї

На 100 грамів тортилья має 237 ккал, 7,3 г білків, 49,9 г вуглеводів та 1 г жирів. Це важливо враховувати, якщо ти слідкуєш за своїм харчуванням. Тортилья може стати основою для багатьох страв, таких як такос або буріто, додаючи їм смаку та текстури.

Склад тортильї

Тортилья виготовляється з простих інгредієнтів, що робить її доступною для приготування вдома. Вона може бути пшеничною або кукурудзяною, залежно від твоїх уподобань. Важливо вибирати якісні інгредієнти для досягнення найкращого смаку.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про калорійність та харчову цінність тортильї, ти можеш скористатися Nutrola, щоб отримати детальну інформацію.

	1 порція (197 г)	100 г
Енергетична цінність	467 ккал	237 ккал
Білки	14,3 г	7,3 г
Вуглеводи	98,4 г	49,9 г
Жири	1,9 г	1 г

Додаткові відомості

Тортилья може бути чудовим варіантом для сніданку, обіду або вечері. Її можна подавати з різними начинками, що робить її універсальною стравою. Не забувай про баланс у харчуванні, додаючи до тортильї овочі, білки та здорові жири.