Цільнозерновий лаваш: скільки калорій в 1 порції
Цільнозерновий лаваш має 168 ккал в порції 64 грами, що робить його чудовим варіантом для харчування. Якщо ти слідкуєш за калоріями або просто хочеш знати, скільки енергії отримуєш від цієї страви, ця інформація буде корисною.
Калорійність та склад цільнозернового лавашу
На 100 грамів цільнозерновий лаваш містить 262 ккал, 9,8 г білків, 55,9 г вуглеводів та 1,7 г жирів. Це робить його поживним вибором для тих, хто шукає здорові варіанти харчування.
В одній порції (64 грами) цільнозернового лавашу ти отримуєш 168 ккал, 6,3 г білків, 35,8 г вуглеводів та 1,1 г жирів. Це зручна порція для перекусу або як основа для страви.
| 1 порція (64 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 168 ккал | 262 ккал |
| Білки | 6,3 г | 9,8 г |
| Вуглеводи | 35,8 г | 55,9 г |
| Жири | 1,1 г | 1,7 г |
Чому обирати цільнозерновий лаваш?
Цільнозерновий лаваш виготовлений з цільного зерна, що робить його більш корисним у порівнянні з традиційними видами хліба. Він містить більше клітковини та корисних речовин, що позитивно впливають на твоє харчування.
Якщо ти шукаєш простий спосіб додати більше цільнозернових продуктів у свій раціон, цільнозерновий лаваш стане відмінним вибором. Його можна використовувати для приготування різноманітних страв, від ролів до піци.
Не забудь, що для детальнішої інформації про харчування та калорії ти можеш скористатися Nutrola.
Поширені запитання
Скільки калорій в цільнозерновому лаваші?
В 100 грамах цільнозернового лавашу міститься 262 ккал.
Який склад цільнозернового лавашу?
Цільнозерновий лаваш на 100 грамів містить 9,8 г білків, 55,9 г вуглеводів та 1,7 г жирів.
Яка порція цільнозернового лавашу?
Одна порція цільнозернового лавашу важить 64 грами.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.