Тушкована картопля: скільки калорій в 1 склянці

Тушкована картопля, це смачна та поживна страва, яка часто використовується в українській кухні. У 1 склянці тушкованої картоплі, що важить приблизно 250 грамів, міститься 258 ккал, 5 г білків, 40,7 г вуглеводів та 8,5 г жирів. Це робить її чудовим вибором для тих, хто шукає смачну та ситну їжу.

Калорійність тушкованої картоплі

Калорійність тушкованої картоплі становить 103 ккал на 100 грамів. Це означає, що у порції в 250 грамів ти отримаєш вже згадані 258 ккал. Це не так вже й багато, якщо врахувати, що страва може бути основним компонентом твого обіду або вечері.

БЖУ тушкованої картоплі

Крім калорій, важливо звертати увагу на вміст білків, жирів та вуглеводів. У 100 грамах тушкованої картоплі міститься 2 г білків, 3,4 г жирів та 16,3 г вуглеводів. У порції в 250 грамів ці показники зростають до 5 г білків, 8,5 г жирів та 40,7 г вуглеводів. Це робить страву досить поживною.

Якщо ти хочеш урізноманітнити свою тушковану картоплю, можеш додати до неї м'ясо. Наприклад, тушкована картопля зі свининою або з куркою також є популярними варіантами. Вони не тільки додають смаку, але й підвищують калорійність страви.

Для тих, хто слідкує за своїм харчуванням, корисно знати, що можна легко підрахувати калорії та БЖУ за допомогою Nutrola. Цей застосунок допоможе тримати під контролем твої харчові звички.

	1 склянка (250 г)	100 г
Енергетична цінність	258 ккал	103 ккал
Білки	5 г	2 г
Вуглеводи	40,7 г	16,3 г
Жири	8,5 г	3,4 г