Тушкована картопля: калорійність і БЖУ

Тушкована картопля має 103 ккал на 100 грамів, з 2 г білків, 3,4 г жирів і 16,3 г вуглеводів. Це популярна страва, яку часто готують в українських родинах. Вона може бути ідеальним гарніром до м'ясних страв або основною стравою, якщо додати овочі чи м'ясо.

Калорійність та склад тушкованої картоплі

Тушкована картопля є смачною та ситною стравою. Її калорійність становить 103 ккал на 100 грамів. У складі страви можна знайти 2 г білків, 3,4 г жирів та 16,3 г вуглеводів. Це робить її досить збалансованою для тих, хто хоче насолодитися смачною їжею без зайвих калорій.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівняти тушковану картоплю з іншими способами приготування картоплі, можна помітити, що варена, запечена та молода картопля мають однакову калорійність - 126 ккал на 100 грамів. Це означає, що тушкована картопля є трохи менш калорійною, що може бути важливим для тих, хто стежить за своїм харчуванням.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	103 ккал
Білки	2 г
Вуглеводи	16,3 г
з них цукри	1 г
Клітковина	2,1 г
Жири	3,4 г
з них насичені	0,4 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
тушкована картопля	103	2 г
варена картопля	126	1,9 г
запечена картопля	126	1,9 г
запечена картопля	126	1,9 г
молода картопля	126	1,9 г
варена картопля	126	1,9 г

Тушкована картопля часто поєднується з різними інгредієнтами. Наприклад, тушкована картопля зі свининою або з куркою може стати чудовим варіантом для обіду. Такі страви не лише смачні, але й ситні.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про калорійність різних страв, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за своїм харчуванням та вибирати найкращі варіанти для себе.

Висновок

Тушкована картопля - це простий, але дуже смачний варіант для твого столу. Її можна легко приготувати вдома, а також поєднувати з різними продуктами. Відзначаючи її калорійність, ти можеш зробити свідомий вибір у своєму харчуванні.