Тушкована курка: калорійність і БЖУ

Тушкована курка має 237 ккал, 30,4 г білків, 0 г вуглеводів та 11,9 г жирів на 100 грамів. Це смачна та поживна страва, яка підходить для різних раціонів харчування. Завдяки своїй низькій калорійності і високому вмісту білків, тушкована курка може стати чудовим вибором для тих, хто стежить за своєю вагою.

Калорійність та склад тушкованої курки

На 100 грамів тушкованої курки припадає 237 ккал. Це робить її більш калорійною, ніж смажена курка, яка містить 219 ккал на 100 грамів. Важливо зазначити, що в тушкованій курці зовсім немає вуглеводів, що може бути перевагою для певних дієт.

Порівняння з іншими продуктами

Якщо порівняти тушковану курку зі смаженою, можна побачити, що смажена курка має меншу кількість білків, 30,4 г у тушкованій проти меншої кількості в смаженій. Це робить тушковану курку кращим джерелом білків для тих, хто прагне збільшити їх споживання.

Тушковану курку можна приготувати різними способами, додаючи овочі та спеції для покращення смаку. Вона відмінно підходить для салатів, гарнірів або як основна страва. Три шматки тушкованої курки можуть стати смачною порцією для обіду або вечері.

Не забувай, що для контролю свого харчування можна скористатися Nutrola, що допоможе тобі відстежувати споживання калорій та БЖУ.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	237 ккал
Білки	30,4 г
Вуглеводи	0 г
з них цукри	0 г
Клітковина	0 г
Жири	11,9 г
з них насичені	3,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
тушкована курка	237	30,4 г
смажена курка	219	30,6 г