Творог: скільки калорій в 1 склянці

У 1 склянці творогу (210 грамів) міститься 172 калорії, 23,1 г білків, 9,1 г вуглеводів і 4,8 г жирів. Творог, це популярний продукт у харчуванні, який часто використовують для приготування різноманітних страв. Його калорійність та склад БЖУ роблять його корисним доповненням до раціону.

Калорійність творогу

На 100 грамів творогу припадає 82 ккал, 11 г білків, 4,3 г вуглеводів і 2,3 г жирів. Ці значення свідчать про те, що творог є джерелом білка та має відносно низьку калорійність. Це робить його ідеальним вибором для тих, хто стежить за своєю вагою або прагне до здорового харчування.

БЖУ в творозі

Творог містить значну кількість білка, що є важливим для відновлення м'язів і підтримки загального стану організму. У 1 склянці продукту ти отримаєш 23,1 г білків, що є хорошим показником для тих, хто займається спортом або веде активний спосіб життя. Крім цього, вуглеводи в кількості 9,1 г і жири, 4,8 г, також роблять творог збалансованим продуктом для щоденного споживання.

Не забувай, що творог можна використовувати в різних стравах: від сирників до салатів. Він легко поєднується з фруктами, медом або горіхами. Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, звернись до Nutrola, де знайдеш корисні поради та рецепти.