Варена біла квасоля: скільки калорій в 1 порції

Варена біла квасоля на 1 порцію (179 грамів) містить 249 ккал, 17,4 г білків, 44,9 г вуглеводів та 0,6 г жирів. Це смачна та поживна страва, яка може стати чудовим доповненням до твоєї дієти.

Калорійність та склад вареної білої квасолі

На 100 грамів вареної білої квасолі припадає 139 ккал, 9,7 г білків, 25,1 г вуглеводів і 0,4 г жирів. Ці показники роблять її відмінним джерелом білка та вуглеводів, що корисно для активного способу життя.

Переваги споживання вареної білої квасолі

Варена біла квасоля є не лише смачною, а й поживною. Вона може бути основою для різноманітних страв, від салатів до гарнірів. Її легко приготувати, і вона відмінно поєднується з іншими інгредієнтами, такими як овочі та спеції. Окрім того, варена біла квасоля може стати чудовим вибором для вегетаріанців і веганів.

Не забувай, що контролюючи споживання калорій, ти можеш досягти своїх цілей у харчуванні. Для зручності можеш скористатися Nutrola, щоб стежити за своїм раціоном.

	1 порція (179 г)	100 г
Енергетична цінність	249 ккал	139 ккал
Білки	17,4 г	9,7 г
Вуглеводи	44,9 г	25,1 г
Жири	0,6 г	0,4 г

Висновок

Варена біла квасоля, це не тільки смачно, а й корисно. Вона може бути частиною здорового харчування, збагачуючи твій раціон білками та вуглеводами. Використовуй її у своїх стравах та насолоджуйся смаком і користю.