Варена біла квасоля: калорійність і БЖУ
Варена біла квасоля має 139 ккал на 100 грамів, а також 9,7 г білків, 25,1 г вуглеводів і 0,4 г жирів. Ця страва є популярною серед тих, хто дбає про своє харчування, адже вона не лише смачна, але й поживна.
Порівняння з подібними продуктами
Коли говоримо про варену білу квасолю, варто звернути увагу на інші види квасолі. Консервована квасоля містить 135 ккал на 100 грамів, що трохи менше, ніж варена біла. Червона квасоля має 177 ккал, а квасоля з м'ясом, 184 ккал. Це показує, що варена біла квасоля є досить збалансованим варіантом для тих, хто хоче контролювати калорійність свого харчування.
Користь вареної білої квасолі
Варена біла квасоля є хорошим джерелом білка, що робить її ідеальною для вегетаріанців та веганів. Її можна додавати в салати, супи або вживати як гарнір. Завдяки своїй універсальності, ця страва може стати основою різних кулінарних шедеврів.
Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування і отримати корисні поради, спробуй Nutrola.
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 139 ккал |
| Білки | 9,7 г |
| Вуглеводи | 25,1 г |
| з них цукри | 0,3 г |
| Клітковина | 6,3 г |
| Жири | 0,4 г |
| з них насичені | 0,1 г |
Порівняння з подібними продуктами
| Продукт | ккал / 100 г | Білки |
|---|---|---|
| варена біла квасоля | 139 | 9,7 г |
| консервована квасоля | 135 | 8,7 г |
| червона квасоля | 177 | 8,1 г |
| квасоля з м'ясом | 184 | 10,7 г |
Варена біла квасоля, це не лише смачно, але й корисно. Вона допоможе урізноманітнити твій раціон і додати нових смакових відтінків до звичних страв.
Поширені запитання
Яка калорійність вареної білої квасолі?
Варена біла квасоля має 139 ккал на 100 грамів.
Чим відрізняється варена біла квасоля від червоної?
Червона квасоля має 177 ккал на 100 грамів, що більше, ніж у білої.
Які страви можна приготувати з вареної білої квасолі?
Варену білу квасолю можна додавати в салати, супи або вживати як гарнір.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.