Варена картопля: калорійність і БЖУ

Варена картопля є популярною стравою, яка має низьку калорійність та помірну кількість білків, жирів і вуглеводів. На 100 грамів вареної картоплі припадає 126 ккал, 1,9 г білків, 4,3 г жирів та 20,5 г вуглеводів. Це робить її чудовим вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням.

Порівняння з подібними продуктами

Існує кілька подібних продуктів, які мають схожу калорійність. Наприклад, запечена картопля також містить 126 ккал на 100 грамів. Молода картопля має таку ж калорійність, як і варена картопля, а тушкована картопля містить 103 ккал. Це свідчить про те, що варена картопля є одним з найбільш універсальних варіантів приготування цього корисного овоча.

Калорійність та харчова цінність

Якщо ти цікавишся калорійністю вареної картоплі, то варто звернути увагу на те, що одна маленька картоплина може вміщувати близько 126 ккал. Це робить її ідеальним продуктом для легкого перекусу або як гарнір до основної страви. Вона також є джерелом вуглеводів, що забезпечують енергію протягом дня.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola, застосунок, який допоможе тобі слідкувати за своїм раціоном.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	126 ккал
Білки	1,9 г
Вуглеводи	20,5 г
з них цукри	1,6 г
Клітковина	1,4 г
Жири	4,3 г
з них насичені	1,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
варена картопля	126	1,9 г
запечена картопля	126	1,9 г
запечена картопля	126	1,9 г
молода картопля	126	1,9 г
варена картопля	126	1,9 г
тушкована картопля	103	2 г