Варена кукурудза: калорійність і БЖУ

Варена кукурудза є смачною та поживною стравою, яка має 88 ккал на 100 грамів. Цей продукт часто вживають як закуску або гарнір, і він може бути чудовим доповненням до різних страв. Давай розглянемо детальніше, яку калорійність та вміст білків, жирів і вуглеводів має варена кукурудза, а також порівняємо її з подібними продуктами.

Калорійність вареної кукурудзи

На 100 грамів вареної кукурудзи припадає 88 ккал. Це досить помірна калорійність, що робить кукурудзу популярною серед тих, хто стежить за своїм харчуванням. Вона може стати відмінним варіантом для перекусу або легкого обіду.

БЖУ вареної кукурудзи

Варена кукурудза містить:

• Білки: 2,2 г
• Жири: 3,7 г
• Вуглеводи: 13,9 г

Ці значення свідчать про те, що кукурудза є джерелом вуглеводів, які забезпечують організм енергією. Білки та жири також присутні, але в менших кількостях.

Варена кукурудза може бути порівняна з іншими популярними продуктами. Наприклад, картопля варена має близько 87 ккал на 100 грамів, але вміст білків у ній нижчий. Це робить кукурудзу більш вигідним вибором для тих, хто шукає баланс між калоріями та поживними речовинами.

Для тих, хто цікавиться молодою вареною кукурудзою, її калорійність може бути схожою, але часто вона має більш ніжний смак і текстуру. Однак, основні показники БЖУ залишаються в межах, подібних до звичайної вареної кукурудзи.

Якщо ти бажаєш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі контролювати калорії та отримувати корисну інформацію про продукти.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	88 ккал
Білки	2,2 г
Вуглеводи	13,9 г
з них цукри	4,3 г
Клітковина	1,9 г
Жири	3,7 г
з них насичені	0,9 г