Варена кукурудзяна каша: калорійність і БЖУ

Варена кукурудзяна каша є смачною та поживною стравою з низькою калорійністю. На 100 грамів вона містить 71 ккал, 1,1 г білків, 1,8 г жирів та 12,3 г вуглеводів. Це робить її відмінним вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням.

Калорійність та склад вареної кукурудзяної каші

Варена кукурудзяна каша не тільки смачна, але й корисна. На 100 грамів продукту ти отримуєш:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	71 ккал
Білки	1,1 г
Вуглеводи	12,3 г
з них цукри	0,3 г
Клітковина	0,6 г
Жири	1,8 г
з них насичені	0,7 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
варена кукурудзяна каша	71	1,1 г
кукурудзяна олія	900	0 г
кукурудзяна олія	900	0 г

Ці дані свідчать про те, що варена кукурудзяна каша є низькокалорійною стравою, яка може бути частиною різноманітного харчування.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівняти варену кукурудзяну кашу з іншими продуктами, такими як кукурудзяна олія, то видно значну різницю в калорійності. Кукурудзяна олія має 900 ккал на 100 грамів, що значно більше, ніж у вареної кукурудзяної каші.

Це порівняння показує, що варена кукурудзяна каша є кращим вибором для тих, хто прагне зменшити споживання калорій, але все ще хоче насолоджуватися смачною стравою.

Не забувай, що варена кукурудзяна каша може бути чудовою основою для різних страв. Спробуй додати до неї овочі, спеції або інші інгредієнти за своїм смаком.

Для зручності відстеження свого харчування скористайся Nutrola, застосунком, що допоможе тобі контролювати калорії та склад їжі.