Варена морква: калорійність і БЖУ

Варена морква є смачною та корисною стравою, яку часто використовують у різних стравах. На 100 грамів вареної моркви припадає 72 ккал, 1 г білків, 3 г жирів та 10,4 г вуглеводів. Це робить її чудовим вибором для тих, хто піклується про своє харчування.

Калорійність вареної моркви

Калорійність вареної моркви становить 72 ккал на 100 грамів, що є досить помірним показником. Це дозволяє включати її до раціону без зайвих переживань про надмірну калорійність. Варена морква є не лише смачною, але й поживною, адже містить важливі вітаміни та мінерали.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівнювати варену моркву з відвареною морквою, можна побачити, що відварена морква має всього 35 ккал на 100 грамів. Це робить її ще легшим варіантом для тих, хто хоче зменшити калорійність страв. Проте варена морква має вищий вміст жирів та вуглеводів, що робить її більш поживною.

Варена морква може бути чудовою основою для різних страв, або ж її можна вживати як самостійну страву. Вона добре поєднується з іншими овочами, м’ясом чи рибою. Якщо ти шукаєш корисні рецепти, спробуй додати варену моркву до салатів або гарнірів.

Не забувай про Nutrola, застосунок, який допоможе тобі слідкувати за харчуванням та отримувати корисні поради.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	72 ккал
Білки	1 г
Вуглеводи	10,4 г
з них цукри	4,8 г
Клітковина	3,1 г
Жири	3 г
з них насичені	0,7 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
варена морква	72	1 г
відварена морква	35	0,8 г