Варена цвітна капуста: скільки калорій в 1 склянці

Варена цвітна капуста є популярною стравою, яка часто використовується в раціоні людей, що дотримуються здорового харчування. У 1 склянці вареної цвітної капусти, що важить приблизно 62 грами, міститься 14 ккал. Це робить її відмінним вибором для тих, хто слідкує за калорійністю свого харчування.

Калорії та БЖУ вареної цвітної капусти

Калорійність вареної цвітної капусти на 100 грамів становить 23 ккал. У 1 склянці (62 грами) ти отримаєш 14 ккал. Крім того, варена цвітна капуста містить 1,1 г білків, 2,5 г вуглеводів і 0,3 г жирів. Це робить її не лише низькокалорійною, але й поживною стравою.

Переваги вживання вареної цвітної капусти

Ця страва є відмінним джерелом вітамінів і мінералів. Вона легко засвоюється організмом і може бути використана в різних стравах, від салатів до гарнірів. Варена цвітна капуста також може слугувати основою для різноманітних дієтичних страв, адже її можна поєднувати з іншими овочами, спеціями та соусами.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про здорове харчування, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за своїм харчуванням та отримувати корисну інформацію про продукти.

	1 склянка (62 г)	100 г
Енергетична цінність	14 ккал	23 ккал
Білки	1,1 г	1,8 г
Вуглеводи	2,5 г	4,1 г
Жири	0,3 г	0,5 г