Варена цвітна капуста: калорійність і БЖУ
Варена цвітна капуста має 23 ккал на 100 грамів, а також містить 1,8 г білків, 4,1 г вуглеводів та 0,5 г жирів. Ця страва є чудовим джерелом вітамінів та мінералів, а також популярним вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням.
Калорійність та БЖУ
Варена цвітна капуста, завдяки своїй низькій калорійності, часто використовується в дієтичному харчуванні. На 100 грамів вона містить:
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 23 ккал |
| Білки | 1,8 г |
| Вуглеводи | 4,1 г |
| з них цукри | 2,1 г |
| Клітковина | 2,3 г |
| Жири | 0,5 г |
| з них насичені | 0,1 г |
Ці значення роблять варену цвітну капусту відмінним вибором для легких страв. Вона добре поєднується з різними соусами, спеціями та іншими овочами.
Порівняння з подібними продуктами
Порівнюючи варену цвітну капусту з іншими овочами, такими як броколі або морква, можна помітити, що вона має схожу калорійність, але відрізняється вмістом вуглеводів та білків. Наприклад, броколі містить більше білків, тоді як морква має вищу калорійність через більший вміст цукрів.
Для тих, хто хоче стежити за своїм харчуванням, варена цвітна капуста може стати відмінним доповненням до раціону. Вона легко готується і може бути основою для різних страв.
Не забувай про можливість використовувати Nutrola для контролю за своїм харчуванням та отриманням потрібних даних про продукти.
Поширені запитання
Яка калорійність вареної цвітної капусти?
Калорійність вареної цвітної капусти становить 23 ккал на 100 грамів.
Скільки білків у вареній цвітній капусті?
Варена цвітна капуста містить 1,8 г білків на 100 грамів.
Чи можна вживати варену цвітну капусту під час дієти?
Так, варена цвітна капуста є низькокалорійною стравою, що підходить для дієтичного харчування.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.