Варена цибуля: скільки калорій в 1 порції

Варена цибуля є популярним продуктом, який часто використовують у приготуванні різних страв. У цій статті розглянемо, скільки калорій міститься в одній порції вареної цибулі.

Калорійність вареної цибулі

На 100 грамів вареної цибулі припадає 44 ккал. Це незначна кількість калорій, що робить цей продукт ідеальним для тих, хто слідкує за своїм харчуванням. Якщо ж говорити про порцію в 210 грамів, то вона має 92 ккал. Це означає, що варена цибуля може бути смачною і корисною складовою твого раціону.

БЖУ вареної цибулі

Крім калорійності, важливо також знати вміст білків, жирів і вуглеводів. У 100 грамах вареної цибулі міститься 1,4 г білків, 0,2 г жирів та 10,2 г вуглеводів. У порції в 210 грамів ці значення становлять 2,9 г білків, 0,4 г жирів та 21,3 г вуглеводів. Це робить варену цибулю не лише смачною, а й досить поживною.

Варена цибуля може використовуватися в різних стравах. Її можна додавати до салатів, супів, а також використовувати як гарнір. Завдяки своїм якостям, вона легко поєднується з іншими інгредієнтами, надаючи стравам особливого смаку. Не забудь спробувати варену цибулю у своїх улюблених рецептах.

Якщо ти хочеш детальніше слідкувати за своїм харчуванням, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі аналізувати калорії та БЖУ у твоїх стравах.

Висновок

Варена цибуля є не лише смачною, а й корисною стравою. З її допомогою ти можеш урізноманітнити своє харчування, отримуючи при цьому необхідні поживні речовини. Слідкуй за калорійністю та складом своїх страв, щоб досягти своїх цілей у харчуванні.

	1 порція (210 г)	100 г
Енергетична цінність	92 ккал	44 ккал
Білки	2,9 г	1,4 г
Вуглеводи	21,3 г	10,2 г
Жири	0,4 г	0,2 г