Варена вівсянка: калорійність і БЖУ

Варена вівсянка є популярною стравою для сніданку, яка містить 76 ккал на 100 грамів. Ця страва не тільки смачна, але й поживна, що робить її чудовим вибором для початку дня.

Калорійність та БЖУ вареної вівсянки

На 100 грамів вареної вівсянки припадає 76 ккал, 2,2 г білків, 2,6 г жирів та 11,2 г вуглеводів. Це робить її відмінним джерелом енергії, особливо вранці. Завдяки своїй текстурі та смаку, вівсянка легко комбінується з різними добавками, такими як фрукти, горіхи або мед.

Порівняння з подібними продуктами

Варена вівсянка має конкурентоспроможну калорійність у порівнянні з іншими подібними стравами. Наприклад, інша варена вівсянка містить 71 ккал на 100 грамів. Це свідчить про те, що варена вівсянка залишається одним з найкращих варіантів для сніданку, якщо ти хочеш контролювати свою калорійність.

Багато людей також цікавлять питання про варену вівсянку на молоці. Ця страва може мати іншу калорійність в залежності від того, які інгредієнти ти використовує. Додавання молока або інших інгредієнтів може змінити загальну калорійність страви.

Не забувай, що варена вівсянка може бути основою для багатьох смачних і корисних страв. Якщо ти шукаєш зручний спосіб контролювати своє харчування, спробуй Nutrola, щоб відстежувати свої калорії та БЖУ.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	76 ккал
Білки	2,2 г
Вуглеводи	11,2 г
з них цукри	0,2 г
Клітковина	1,7 г
Жири	2,6 г
з них насичені	0,9 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
варена вівсянка	76	2,2 г
варена вівсянка	71	2,5 г
варена вівсянка	71	2,5 г