Варені раки: калорійність і БЖУ

Варені раки є смачною стравою з низькою калорійністю. На 100 грамів вони містять 82 ккал, 16,8 г білків, 1,2 г жирів та 0 г вуглеводів. Ця страва популярна серед любителів морепродуктів і часто подається на святкових столах.

Калорійність та склад варених раків

Якщо ти цікавишся калорійністю варених раків, то на 100 грамів вони містять 82 ккал. Це робить їх чудовим вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням. Білки в раках складають 16,8 г, що робить їх відмінним джерелом цього важливого макроелемента. Жири в цій страві дуже низькі, лише 1,2 г, а вуглеводи повністю відсутні.

Порівняння з подібними продуктами

Для порівняння, інші варені раки мають калорійність 97 ккал на 100 грамів. Це трохи більше, ніж у раків, про які ми говоримо. Така різниця може бути важливою для тих, хто намагається зменшити споживання калорій.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	82 ккал
Білки	16,8 г
Вуглеводи	0 г
з них цукри	0 г
Клітковина	0 г
Жири	1,2 г
з них насичені	0,2 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
варені раки	82	16,8 г
варені раки	97	20,2 г

Варені раки часто подаються в компанії з різними соусами або спеціями, що додає їм особливого смаку. Вони можуть бути чудовою закускою або основною стравою, залежно від твоїх уподобань.

Не забувай, що для отримання детальної інформації про харчування можна використовувати Nutrola, що допоможе тобі стежити за споживанням калорій та макроелементів.