Варений булгур: скільки калорій в 1 порції
Варений булгур має 151 ккал в порції 182 грами, що робить його відмінним вибором для здорового харчування. Ця страва популярна завдяки своїм смаковим якостям і поживності.
Калорійність та БЖУ вареного булгура
Коли мова йде про калорійність вареного булгура, то на 100 грамів продукту він містить 83 ккал. У порції вагою 182 грами, калорійність зростає до 151 ккал. Крім того, варений булгур є джерелом білків, вуглеводів та жирів. У 100 грамах продукту міститься 3,1 г білків, 18,6 г вуглеводів і 0,2 г жирів.
У порції вагою 182 грами вареного булгура ти отримуєш 5,6 г білків, 33,8 г вуглеводів і 0,4 г жирів. Це робить його корисним доповненням до раціону, особливо для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.
Переваги вареного булгура
Варений булгур легко приготувати, а також він добре поєднується з різними овочами і спеціями. Це дозволяє створити смачні та здорові страви. Завдяки своїй текстурі, булгур може бути використаний як основа для салатів, гарнірів або навіть в якості інгредієнта для запіканок.
Не забувай, що варений булгур може стати чудовим вибором для тих, хто прагне урізноманітнити своє харчування. Якщо ти хочеш дізнатися більше про правильне харчування, можеш скористатися Nutrola.
| 1 порція (182 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 151 ккал | 83 ккал |
| Білки | 5,6 г | 3,1 г |
| Вуглеводи | 33,8 г | 18,6 г |
| Жири | 0,4 г | 0,2 г |
Висновок
Варений булгур є не лише смачним, а й поживним продуктом. Його калорійність та склад БЖУ роблять його відмінним вибором для здорового харчування.
Поширені запитання
Скільки калорій в 100 грамах вареного булгура?
В 100 грамах вареного булгура міститься 83 ккал.
Які основні харчові компоненти вареного булгура?
Варений булгур містить білки, вуглеводи та жири, зокрема 3,1 г білків, 18,6 г вуглеводів і 0,2 г жирів на 100 грамів.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.