Варений булгур: скільки калорій в 1 склянці

Варений булгур, це смачна і корисна страва, яка має 116 ккал в 1 склянці (140 грамів). Якщо ти цікавишся калорійністю та складом булгура, то ця інформація стане в нагоді.

Калорійність вареного булгура

На 100 грамів вареного булгура припадає 83 ккал. Це робить його досить легким продуктом, який можна включати в різноманітні страви. У 1 склянці (140 грамів) вареного булгура міститься 116 ккал, що є прийнятною нормою для легкого перекусу чи гарніру.

БЖУ вареного булгура

Крім калорійності, варений булгур має також цікавий склад. На 100 грамів продукту припадає 3,1 г білків, 18,5 г вуглеводів і 0,2 г жирів. У 1 склянці (140 грамів) вміст БЖУ виглядає так: 4,3 г білків, 25,9 г вуглеводів і 0,3 г жирів. Це робить булгур хорошим джерелом енергії, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.

Варений булгур легко поєднується з різними овочами, м'ясом або рибою. Його можна використовувати як гарнір або додавати в салати. Це універсальний продукт, який варто мати в своєму раціоні.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про здорове харчування, спробуй Nutrola, застосунок, що допоможе тобі стежити за своїм харчуванням.

	1 склянка (140 г)	100 г
Енергетична цінність	116 ккал	83 ккал
Білки	4,3 г	3,1 г
Вуглеводи	25,9 г	18,5 г
Жири	0,3 г	0,2 г

Висновок

Варений булгур, це смачна та поживна страва, яка не тільки смачна, а й корисна. З його допомогою ти зможеш урізноманітнити своє меню і отримати необхідні елементи для організму.