Варений зелений горошок: скільки калорій в 1 склянці
Варений зелений горошок має 162 ккал в 1 склянці, що важить 165 грамів. Це популярний продукт, який часто використовують у різних стравах. Він не лише смачний, але й корисний, адже містить багато білків та вуглеводів.
Калорійність вареного зеленого горошку
На 100 грамів вареного зеленого горошку припадає 98 ккал. Це робить його досить низькокалорійним продуктом, що підходить для тих, хто слідкує за своїм харчуванням. У 1 склянці (165 грамів) міститься 162 ккал, 8,2 г білків, 22,8 г вуглеводів і 4,6 г жирів. Така порція може стати чудовим доповненням до твого раціону.
Білки, жири та вуглеводи
Варений зелений горошок є джерелом білків, що важливо для підтримки м'язової маси. У 1 склянці ти отримуєш 8,2 г білків, що робить його хорошим вибором для вегетаріанців. Вуглеводи, які містяться в горошку, забезпечують енергію для активного способу життя. Крім того, варений зелений горошок містить лише 4,6 г жирів, що робить його легким продуктом.
Додавання вареного зеленого горошку до салатів або основних страв може збагатити твій раціон. Спробуй його в різних комбінаціях, щоб знайти свій улюблений смак. А якщо ти шукаєш зручний спосіб контролювати своє харчування, спробуй Nutrola.
| 1 склянка (165 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 162 ккал | 98 ккал |
| Білки | 8,2 г | 5 г |
| Вуглеводи | 22,8 г | 13,8 г |
| Жири | 4,6 г | 2,8 г |
Висновок
Варений зелений горошок, це смачна та корисна страва, яка може стати частиною твого щоденного харчування. З його допомогою ти зможеш урізноманітнити свої страви і отримати багато користі для організму.
Поширені запитання
Скільки калорій у вареному зеленому горошку?
У вареному зеленому горошку на 100 грамів міститься 98 ккал.
Які поживні речовини містить варений зелений горошок?
Варений зелений горошок містить білки, вуглеводи та жири, зокрема 5 г білків, 13,8 г вуглеводів і 2,8 г жирів на 100 грамів.
Як використати варений зелений горошок у стравах?
Варений зелений горошок можна додавати до салатів, супів або використовувати як гарнір до основних страв.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.