Варений зелений горошок: калорійність і БЖУ

Варений зелений горошок має 98 ккал на 100 грамів, а також 5 г білків, 13,8 г вуглеводів і 2,8 г жирів. Цей продукт часто використовується в стравах, завдяки своїм смаковим якостям і поживним властивостям.

Калорійність та БЖУ вареного зеленого горошку

На 100 грамів вареного зеленого горошку припадає 98 ккал. Це робить його досить легким продуктом, який можна сміливо включати в різні страви. Білки в горошку становлять 5 г, що робить його хорошим джерелом рослинного білка. Вуглеводи в складі горошку складають 13,8 г, а жири, лише 2,8 г.

Порівняння з подібними продуктами

Щоб зрозуміти, як варений зелений горошок виглядає на фоні інших продуктів, можна порівняти його з вареною квасолею та вареними броколі. Наприклад, варена квасоля має вищу калорійність і більше білків, тоді як броколі містять менше калорій, але більше вітамінів. Це порівняння допоможе тобі визначити, який продукт краще підійде для твого харчування.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	98 ккал
Білки	5 г
Вуглеводи	13,8 г
з них цукри	4,3 г
Клітковина	4,4 г
Жири	2,8 г
з них насичені	0,7 г

Варений зелений горошок також популярний у різних стравах, таких як салати, супи та гарніри. Він легко поєднується з іншими овочами, м'ясом або рибою, що робить його універсальним інгредієнтом.

Не забувай, що для зручності обліку харчування ти можеш скористатися Nutrola, застосунком, який допоможе тобі стежити за споживанням калорій та БЖУ.