Вівсяний хліб: скільки калорій в 1 шматку
Вівсяний хліб, популярний серед шанувальників здорового харчування, має 116 ккал в одному шматку вагою 43 грами. Це робить його чудовим варіантом для сніданків або перекусів.
Калорійність та склад вівсяного хліба
Вівсяний хліб містить 269 ккал на 100 грамів. Окрім калорій, важливо звернути увагу на вміст білків, вуглеводів та жирів. На 100 грамів продукту припадає:
| 1 шматок (43 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 116 ккал | 269 ккал |
| Білки | 3,6 г | 8,4 г |
| Вуглеводи | 20,9 г | 48,5 г |
| Жири | 1,9 г | 4,4 г |
Для порції в 43 грами, вівсяний хліб має 3,6 г білків, 20,9 г вуглеводів та 1,9 г жирів. Це робить його корисним вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.
Чому варто обрати вівсяний хліб?
Вівсяний хліб є відмінним джерелом енергії, завдяки високому вмісту вуглеводів. Він також містить корисні білки, які сприяють відчуттю ситості. Завдяки своїй текстурі та смаку, вівсяний хліб можна використовувати в різних стравах, від бутербродів до тостів.
Не забувай, що правильне харчування, це баланс. Вівсяний хліб може стати частиною твого раціону, якщо його споживати в помірних кількостях.
Для зручності в обліку калорій та складу страв, спробуй застосунок Nutrola, який допоможе тобі слідкувати за своїм харчуванням.
Поширені запитання
Скільки калорій в одному шматку вівсяного хліба?
В одному шматку вівсяного хліба вагою 43 грами міститься 116 ккал.
Який склад вівсяного хліба?
Вівсяний хліб на 100 грамів містить 8,4 г білків, 48,5 г вуглеводів та 4,4 г жирів.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.