Восьминіг: скільки калорій в 1 склянці

Восьминіг, як морепродукт, користується популярністю завдяки своїм смаковим якостям і поживній цінності. У 1 склянці восьминога (135 грамів) міститься 305 ккал. Це робить його чудовим вибором для тих, хто стежить за калоріями, але хоче насолоджуватися смачною стравою.

Калорійність та БЖУ восьминога

На 100 грамів восьминіг містить 226 ккал, 13,3 г білків, 13,4 г вуглеводів і 13 г жирів. Якщо ж говорити про порцію в 1 склянку, то вона має 305 ккал, 17,9 г білків, 18,1 г вуглеводів і 17,5 г жирів. Це робить восьминога не лише смачним, а й поживним варіантом для різних страв.

Варений та сушений восьминіг

Варений восьминіг має схожу калорійність, тому що метод приготування не сильно впливає на його харчову цінність. Сушений восьминіг, як правило, має вищу калорійність через концентрацію поживних речовин. Однак, точні значення варто перевіряти в таблицях складу харчових продуктів.

Не забувай, що восьминіг можна використовувати в різних стравах, таких як салати, пасти чи як самостійну страву. Це універсальний продукт, який легко адаптується до різних смакових уподобань.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй застосунок Nutrola, який допоможе тобі контролювати споживання калорій та БЖУ.

	1 склянка (135 г)	100 г
Енергетична цінність	305 ккал	226 ккал
Білки	17,9 г	13,3 г
Вуглеводи	18,1 г	13,4 г
Жири	17,5 г	13 г