Восьминіг: калорійність і БЖУ

Восьминіг, це смачна та поживна морепродуктова страва, яка має високу калорійність та вміст білків. На 100 грамів восьминога припадає 226 ккал, 13,3 г білків, 13,4 г вуглеводів і 13 г жирів.

Калорійність восьминога

Калорійність восьминога може варіюватися в залежності від способу приготування. Наприклад, варений восьминіг має таку ж калорійність, як і свіжий, тобто 226 ккал на 100 грамів. Сушений восьминіг, через процес сушіння, може мати іншу калорійність, але точні значення залежать від конкретного продукту.

Порівняння з подібними продуктами

Для кращого розуміння, як восьминіг виглядає в порівнянні з іншими морепродуктами, розглянемо кілька аналогічних варіантів.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	226 ккал
Білки	13,3 г
Вуглеводи	13,4 г
з них цукри	0,2 г
Клітковина	0,5 г
Жири	13 г
з них насичені	1,8 г

Восьминіг є не лише смачним, але й універсальним продуктом, який можна використовувати в різних стравах. Його можна запікати, варити або смажити, додаючи до салатів або основних страв. Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola.