Вугор: скільки калорій в 1 склянці

Вугор, смачна риба, популярна в багатьох кухнях світу, має свою харчову цінність. У 1 склянці вугра, що важить приблизно 135 грамів, міститься 369 ккал. Це досить енергійний продукт, який може бути частиною різноманітних страв.

Калорійність вугра

На 100 грамів вугор містить 273 ккал, що робить його досить поживним. Крім того, вугор багатий на білки, жири та вуглеводи, що робить його гарним вибором для збалансованого харчування.

БЖУ вугра

Ось детальна інформація про вміст білків, жирів і вуглеводів:

	1 склянка (135 г)	100 г
Енергетична цінність	369 ккал	273 ккал
Білки	27,8 г	20,6 г
Вуглеводи	10,5 г	7,8 г
Жири	23 г	17,1 г

На 100 грамів вугор містить 20,6 г білків, 17,1 г жирів та 7,8 г вуглеводів. Для порції в 1 склянку, яка важить 135 грамів, ці значення складають 27,8 г білків, 23 г жирів та 10,5 г вуглеводів. Це робить вугра відмінним джерелом білка, особливо для тих, хто шукає альтернативи м'ясу.

Вугор може бути приготований різними способами: його можна запікати, смажити або коптити. Копчений вугор також має свою популярність, і його калорійність може трохи відрізнятися в залежності від способу приготування.

Якщо ти хочеш слідкувати за своїм харчуванням, спробуй Nutrola, де ти зможеш легко підрахувати калорії та БЖУ.

Висновок

Вугор є смачною та поживною стравою, яка може бути корисною частиною твого раціону. З його високим вмістом білка та здорових жирів, ти можеш насолоджуватися ним без зайвих переживань про харчування.