Вугор: калорійність і БЖУ

Вугор є смачною та поживною рибою, яка має високу калорійність. На 100 грамів вугор містить 273 ккал, 20,6 г білків, 7,8 г вуглеводів та 17,1 г жирів. Ці показники роблять його популярним вибором серед любителів морепродуктів.

Калорійність вугра

Калорійність вугра становить 273 ккал на 100 грамів. Це досить висока цифра для рибних продуктів, але вугор також багатий на білки, що робить його корисним у раціоні. Білки є важливими для росту та відновлення тканин, а також для загального здоров'я.

БЖУ вугра

На 100 грамів вугор містить 20,6 г білків, 7,8 г вуглеводів та 17,1 г жирів. Високий вміст білка робить його відмінним вибором для людей, які прагнуть підтримувати м'язову масу. Жири вугра також можуть бути корисними, адже вони містять омега-3 жирні кислоти, які важливі для серцево-судинної системи.

Порівняння з іншими продуктами

Вугор можна порівняти з іншими рибними продуктами, такими як лосось або тунець. Наприклад, лосось має схожу калорійність, але може містити більше омега-3 жирних кислот. Тунець, в свою чергу, має менше жиру, але також багатий на білки. Ці порівняння можуть допомогти тобі обрати, який продукт найкраще підходить для твого раціону.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola, щоб отримати корисні поради та рекомендації.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	273 ккал
Білки	20,6 г
Вуглеводи	7,8 г
з них цукри	0,1 г
Клітковина	0,3 г
Жири	17,1 г
з них насичені	3,7 г