Яблуко: калорійність і БЖУ

Яблуко є популярним фруктом, який має низьку калорійність і містить корисні речовини. На 100 грамів яблука припадає 61 ккал. У цьому фрукті також міститься 0,2 г білків, 0,2 г жирів і 14,8 г вуглеводів. Яблука часто вживають у різних стравах, від салатів до десертів, завдяки їхньому свіжому смаку та легкості.

Калорійність яблука в порівнянні з іншими продуктами

У порівнянні з іншими подібними продуктами, яблуко має значно нижчу калорійність. Наприклад, запечене яблуко містить 113 ккал, а сушене яблуко - 243 ккал. Це робить свіжі яблука відмінним вибором для тих, хто стежить за своєю вагою або прагне зменшити калорійність свого харчування.

Додаткові переваги яблука

Яблука не лише смачні, але й корисні. Вони є джерелом вітамінів та мінералів, які підтримують загальне здоров'я. Завдяки високому вмісту води, яблука допомагають зволожувати організм. Їх можна вживати як самостійно, так і в складі різних страв. Спробуй додати яблука до своїх улюблених рецептів або просто насолоджуйся ними в натуральному вигляді.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	61 ккал
Білки	0,2 г
Вуглеводи	14,8 г
з них цукри	12,1 г
Клітковина	2,1 г
Жири	0,2 г
з них насичені	0 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
яблуко	61	0,2 г
запечене яблуко	113	0,3 г
сушене яблуко	243	0,9 г
сушене яблуко	243	0,9 г