Ячмінь: калорійність і БЖУ
Ячмінь має 139 ккал на 100 грамів, а також 2,2 г білків, 2,7 г жирів і 27,2 г вуглеводів. Це робить його корисним продуктом для харчування.
Калорійність ячменю
Ячмінь часто використовується в різних стравах, зокрема в супах та кашах. Його калорійність становить 139 ккал на 100 грамів. Це досить помірне значення, що робить ячмінь хорошим вибором для тих, хто стежить за своєю вагою.
БЖУ ячменю
За вмістом білків, жирів і вуглеводів ячмінь також має свої переваги. На 100 грамів продукту міститься:
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 139 ккал |
| Білки | 2,2 г |
| Вуглеводи | 27,2 г |
| з них цукри | 0,3 г |
| Клітковина | 3,7 г |
| Жири | 2,7 г |
| з них насичені | 1,1 г |
Ці показники свідчать про те, що ячмінь є джерелом енергії, а також важливих нутрієнтів.
Порівняння з іншими продуктами
Ячмінь можна порівняти з іншими зерновими, такими як рис або гречка. Наприклад, рис має вищу калорійність, тоді як гречка містить більше білків. Це робить ячмінь універсальним продуктом для різних раціонів.
Не забувай про Nutrola, щоб отримати більше інформації про харчування.
Поширені запитання
Яка калорійність ячменю?
Калорійність ячменю становить 139 ккал на 100 грамів.
Скільки білків у ячмені?
У ячмені міститься 2,2 г білків на 100 грамів.
Чи корисний ячмінь для харчування?
Ячмінь є корисним продуктом завдяки своєму складу і помірній калорійності.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.