Яйце пашот: калорійність і БЖУ

Яйце пашот має 143 ккал на 100 грамів, з 12,5 г білків, 0,7 г вуглеводів і 9,5 г жирів. Це один з найпопулярніших способів приготування яєць, який часто використовується в різних стравах. Його смак і текстура роблять його чудовим доповненням до салатів, тостів або як самостійну страву.

Калорійність і харчова цінність яйця пашот

Яйце пашот є джерелом високоякісного білка. Завдяки своїй низькій калорійності, воно може бути корисним для тих, хто слідкує за своєю вагою. Зазначені 143 ккал на 100 грамів роблять його відмінним вибором для легкого сніданку або перекусу.

Порівняння з іншими способами приготування яєць

Якщо ти порівняєш яйце пашот з іншими способами приготування, то отримаєш цікаві результати. Смажене яйце має калорійність 149 ккал, запечене яйце, 185 ккал, а деякі варіанти смажених яєць можуть сягати 192 ккал на 100 грамів. Це свідчить про те, що яйце пашот є менш калорійним варіантом, що може бути важливим для твоїх харчових виборів.

Завдяки своїй легкості у приготуванні, яйце пашот можна легко додати до різних страв. Воно чудово поєднується з овочами, зеленню та навіть з різними соусами. Якщо ти хочеш спробувати щось нове, розглянь можливість приготування яйця пашот на сніданок чи обід.

Не забувай, що для контролю калорійності та складу харчування ти можеш скористатися застосунком Nutrola, який допоможе тобі стежити за своїм харчуванням.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	143 ккал
Білки	12,5 г
Вуглеводи	0,7 г
з них цукри	0,4 г
Клітковина	0 г
Жири	9,5 г
з них насичені	3,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
яйце пашот	143	12,5 г
смажене яйце	149	12,2 г
смажене яйце	185	11,6 г
запечене яйце	185	11,6 г
смажене яйце	188	11,7 г
смажене яйце	192	11,6 г

Пам'ятай, що різні способи приготування яєць можуть впливати на їх харчову цінність. Вибирай те, що підходить саме тобі, і насолоджуйся смачними стравами!