Яйця бенедикт: калорійність і БЖУ

Яйця бенедикт, це смачна страва, яка має 288 ккал на 100 грамів, з 13,8 г білків, 22,1 г жирів та 8,5 г вуглеводів. Ця страва популярна у багатьох країнах, особливо на сніданок. Вона складається з варених яєць, які подаються на підсмаженому хлібі, часто з додаванням соусу голландез.

Калорійність та склад яєць бенедикт

Калорійність яєць бенедикт робить їх досить ситною стравою. На 100 грамів цієї страви міститься:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	288 ккал
Білки	13,8 г
Вуглеводи	8,5 г
з них цукри	1,2 г
Клітковина	0,6 г
Жири	22,1 г
з них насичені	10,3 г

Ці показники свідчать про те, що яйця бенедикт є багатим джерелом білка, що робить їх чудовим вибором для сніданку. Білки необхідні для відновлення м’язів, а жири забезпечують тривале відчуття ситості.

Порівняння з іншими стравами

Якщо порівняти яйця бенедикт з іншими популярними сніданками, такими як омлет або яєчня, можна помітити різницю в калорійності та складі. Наприклад, омлет зазвичай має менше жиру, але й менше білків. Яєчня може бути менш калорійною, якщо готувати без олії.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі контролювати калорії та макронутрієнти.

Висновок

Яйця бенедикт, це не лише смачно, але й поживно. Вони можуть стати чудовим вибором для сніданку або бранчу. Пам’ятай про баланс у харчуванні та насолоджуйся смачною їжею.