Яловичий стейк: скільки калорій в 1 шматку
Яловичий стейк, це смачна страва, яка має 69 ккал в порції 30 грамів. На 100 грамів яловичий стейк містить 229 ккал, 27 г білків, 0 г вуглеводів і 12,9 г жирів. Це робить його популярним вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.
Калорійність яловичого стейка
Яловичий стейк, це не лише смачно, але й поживно. У порції 30 грамів, що важить один шматок, міститься 69 ккал. Це чудовий вибір для тих, хто хоче насолодитися м'ясом, не перевантажуючи свій раціон зайвими калоріями.
Білки, жири та вуглеводи
Важливо також звернути увагу на БЖУ. У 30 грамах яловичого стейка ти отримуєш 8,1 г білків, що є відмінним джерелом для підтримки м'язової маси. Жирів у цьому шматку, 3,9 г, а вуглеводів немає зовсім. Це робить стейк ідеальним для низковуглеводних дієт.
Якщо ти цікавишся, як яловичий стейк вписується у твоє харчування, спробуй Nutrola для отримання детальної інформації про калорії та БЖУ в інших продуктах.
| 1 шматок (30 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 69 ккал | 229 ккал |
| Білки | 8,1 г | 27 г |
| Вуглеводи | 0 г | 0 г |
| Жири | 3,9 г | 12,9 г |
Висновок
Яловичий стейк, це смачна та поживна страва, яку можна легко включити в різноманітні раціони. Завдяки своїй калорійності та вмісту білків, він стане чудовим доповненням до твого харчування.
Поширені запитання
Скільки калорій в яловичому стейку?
На 100 грамів яловичий стейк містить 229 ккал, а в порції 30 грамів, 69 ккал.
Які основні поживні речовини в яловичому стейку?
В яловичому стейку є 27 г білків, 12,9 г жирів та 0 г вуглеводів на 100 грамів.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.