Яловичий стейк: калорійність і БЖУ

Яловичий стейк має 229 ккал, 27 г білків, 0 г вуглеводів та 12,9 г жирів на 100 грамів. Це популярна страва, яка часто використовується в меню любителів м'яса. Стейк готується різними способами, але найчастіше його смажать на грилі або в сковороді, що дозволяє зберегти його соковитість та смакові якості.

Калорійність та БЖУ яловичого стейка

На 100 грамів яловичого стейка ти отримуєш 229 ккал, що робить його досить калорійним продуктом. Білки, які містяться в стейку, є важливими для організму, адже вони сприяють відновленню м'язів та підтримці загального стану здоров'я. Окрім того, яловичий стейк не містить вуглеводів, що може бути перевагою для тих, хто слідкує за вмістом вуглеводів у своєму харчуванні.

Порівняння з іншими стейками

Для кращого розуміння калорійності яловичого стейка, варто порівняти його з іншими подібними продуктами. Наприклад, стейк лосося на грилі містить 259 ккал, а стейк рібай - 260 ккал на 100 грамів. Це свідчить про те, що яловичий стейк має нижчу калорійність, ніж стейки з риби, але вищий вміст білків. Таке порівняння може допомогти зробити свідомий вибір при складанні раціону.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Це зручний застосунок, який допоможе контролювати споживання калорій і макронутрієнтів.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	229 ккал
Білки	27 г
Вуглеводи	0 г
з них цукри	0 г
Клітковина	0 г
Жири	12,9 г
з них насичені	5,3 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
яловичий стейк	229	27 г
стейк лосося на грилі	259	25,9 г
стейк рібай	260	25 г