Яловичина: скільки калорій в 1 шматку
Яловичина є популярним продуктом у багатьох кухнях світу. У 30 грамах яловичини міститься 69 кілокалорій, 8,1 грам білків, 0 грам вуглеводів та 3,9 грама жирів. Це робить яловичину смачним і поживним вибором для твоєї страви.
Калорійність яловичини
На 100 грамів яловичини припадає 231 ккал. Це означає, що яловичина є досить калорійним продуктом, але також багатим на білки, що робить її чудовим джерелом енергії. Варена або тушкована яловичина може мати схожу калорійність, проте спосіб приготування може впливати на вміст жирів.
Білки, жири та вуглеводи
Яловичина містить 27,1 грама білків на 100 грамів, що робить її чудовим джерелом білка для тих, хто стежить за своїм харчуванням. Жирів у яловичині 13 грамів на 100 грамів, а вуглеводів зовсім немає. Це робить яловичину привабливим варіантом для багатьох дієт.
Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola, застосунок, який допоможе тобі слідкувати за своїм раціоном.
| 1 шматок (30 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 69 ккал | 231 ккал |
| Білки | 8,1 г | 27,1 г |
| Вуглеводи | 0 г | 0 г |
| Жири | 3,9 г | 13 г |
Поширені запитання
Скільки калорій у вареній яловичині?
Варена яловичина має подібну калорійність до свіжої, але точні значення можуть варіюватися залежно від способу приготування.
Чи є в яловичині вуглеводи?
Яловичина не містить вуглеводів, що робить її популярним вибором для низьковуглеводних дієт.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.