Яловичина: калорійність і БЖУ

Яловичина має високу калорійність та вміст білків, що робить її популярним вибором у раціоні. На 100 грамів яловичини припадає 231 ккал, 27,1 г білків, 0 г вуглеводів та 13 г жирів. Це робить її чудовим джерелом білка для тих, хто прагне підтримувати м'язову масу або просто любить м'ясні страви.

Калорійність яловичини

Калорійність яловичини може варіюватися в залежності від способу приготування. Наприклад, тушкована яловичина має 251 ккал на 100 грамів. Це трохи більше, ніж у свіжої яловичини, що може бути важливим фактором для тих, хто слідкує за калоріями.

Порівняння з іншими продуктами

Коли порівнюєш яловичину з іншими м'ясними продуктами, варто звернути увагу на їхні харчові властивості. Наприклад, куряче м'ясо має меншу калорійність, але й менший вміст білка. Тому яловичина є відмінним вибором для тих, хто хоче отримати більше білка з раціону.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі контролювати калорії та отримувати важливу інформацію про продукти.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	231 ккал
Білки	27,1 г
Вуглеводи	0 г
з них цукри	0 г
Клітковина	0 г
Жири	13 г
з них насичені	5,2 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
яловичина	231	27,1 г
яловичина тушкована	251	28,4 г